March 31, 2026 English Reading
원문
해석
우리가 공부나 업무에 집중하려고 할 때 이메일, 뉴스 알림, 친구에게서 온 메시지같은 디지털 알림은 일반적인 방해 요소이다. 실제로, 스마트폰의 알림은 당신의 집중을 약 7초 동안 방해할 수 있다. 이것은 최근 Computers in Human Behavior에 출간된 한 연구에 따른 것으로, 연구에서는 180명의 대학생들을 3 그룹으로 나누어 Stroop 과제를 하도록 하였다. Stroop 과제를 진행하는 동안, 참가자들에게는 색깔 단어를 보여주었으나 글자색은 다른 색으로 되어 있었다. 에를 들어, 그들은 “green” 이라는 단어를 봤지만 빨간색으로 써져 있었다. 참여자들은 글자가 의미하는 바는 무시함과 동시에 글자 색깔의 이름을 작성해야했기에 만약 집중력을 잃는다면 더 어렵게 느껴질 것이다. 실험에서 연구원들은 Stroop 과제를 컴퓨터로 진행하였으며 iPhone처럼 보이는 인터페이스를 설정해두었다. 그들이 과제를 하면서 참여자들은 가끔 그들이 익숙한 스마트폰 앱에서 나오는 알림을 보게된다. 한 그룹은 그들의 스마트폰이 실제로 컴퓨터와 동기화 되어 있었다고 말했다. 그래서 그들은 수신한 알림이 실제로 핸드폰에 왔다고 믿었다. 다음 그룹은 그들이 본 알림들을 다른 이들은 보지 못했다고 말했다. 그리고 마지막 그룹의 알림은 흐림 처리가 되어 있어서 팝업은 보이지만 어떤 정보도 알 수 없는 상태였다. 연구원들은 단 하나의 알림만으로도 참여자의 인지 처리 능력을 약 7초 동안 느리게 만들 수 있다는 것을 발견했다. 하지만 그 영향은 특히 그들이 본 알림이 실제로 자신들의 핸드폰에도 왔을 것이라고 생각한 이들에게 더 강하게 나타났다. 그들은 알림을 확인하고 싶어 했고 더 강한 감정적 반응이 일어나 그들의 행동 시간을 지연시켰다. 7초는 많은 시간처럼 보이진 않을지도 모른다. 하지만, 연구를 진행한 사람 중 한명인 Hippolyte Fournier는 Psypost에서 “짧은 방해일지라도, 하루에 수십 혹은 수백번 반복된다면, 집중력과 생산성에 큰 영향을 줄지도 모른다”고 말했다.
GPT 첨삭
디지털 알림—이메일, 뉴스 속보, 친구의 메시지 등—은 우리가 공부하거나 업무에 집중할 때 흔한 방해 요소이다. 실제로 스마트폰 알림 한 번만으로도 인지 처리 속도가 약 7초 동안 저하될 수 있다.
이는 Computers in Human Behavior에 최근 발표된 연구 결과로, 연구진은 180명의 대학생을 세 그룹으로 나누어 Stroop 과제를 수행하도록 했다.
Stroop 과제에서는 색깔을 나타내는 단어가 서로 다른 색으로 제시되며, 참가자는 단어의 의미를 무시하고 글자의 색깔을 말해야 한다. 이 과제는 상당한 정신적 노력을 요구하며, 집중력이 흐트러질 경우 수행이 더욱 어려워진다.
실험에서 연구진은 컴퓨터에 iPhone과 유사한 인터페이스를 구현하고, 참가자들이 과제를 수행하는 동안 자주 사용하는 앱의 알림이 화면에 나타나도록 설정했다.
한 그룹은 스마트폰이 컴퓨터와 실제로 동기화되어 있다고 안내받아, 알림을 자신의 것으로 인식했다. 두 번째 그룹은 알림이 다른 사람의 것이라고 들었으며, 세 번째 그룹은 알림 내용이 흐릿하게 처리되어 구체적인 정보를 확인할 수 없었다.
연구 결과, 알림의 종류와 관계없이 단 한 번의 알림만으로도 참가자의 반응 속도가 약 7초 동안 느려지는 것으로 나타났다. 특히 알림이 자신의 것이라고 인식한 경우 그 영향이 더욱 크게 나타났다. 또한 알림을 확인하고자 하는 욕구가 강하고 감정적 반응이 클수록 반응 시간의 지연이 더 두드러졌다.
7초라는 시간은 길지 않게 느껴질 수 있다. 그러나 연구 저자 중 한 명인 Hippolyte Fournier는 짧은 방해라도 하루에 수십 번, 혹은 수백 번 반복될 경우 집중력과 생산성에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 강조했다.
몰랐던 단어
- particularly: 특히
- cognitive processing: 인지 처리
- occasionally: 가끔