January 20, 2026 English Reading
원문
해석
당신이 굉장히 바쁜 하루를 보냈다는 상상을 해보라. 당신은 하루 종일 일했으며 늦게까지 집에 도착하지 못했다. 당신은 오직 밥을 먹기 위한 시간만 있으며 곧 잠을 잘 시간이다. 당신은 무엇을 할 것인가? 자러 간 뒤에 내일을 다시 시작할 것인가? 아니면 당신 자신을 위한 족므의 시간이라도 얻기 위해 늦은 시간까지 깨어있을 것인가? 대다수의 사람들은 다음날 아침에 피곤해할걸 알면서도 2번째 선택지인 늦게까지 깨어있는 것을 선택한다. 이것은 “revenge bedtime procrastination”으로 알려져있다. Procrastination은 당신이 해야만하는 것이 있을 때 뒤로 미루는 것 의미한다. 그리고 이런 상황은 당신의 수면을 뒤로 미룬다. 그것은 당신의 하루에 대한 복수심인 것 처럼 보인다. 당신이 굉장히 바빴기 때문에 잠을 자야하는 시간 까지 당신 자신만의 시간을 찾지 못했다. 새로운 설문 조사는 미국의 96% 사람들은 이것을 한다는 것을 발견했다. 그들은 평균적으로 1주일에 3~4번 정도 하며, 1년에 330 시간 이상의 수면 시간을 잃는다. 그리고 42%의 사람들은 그들은 항상 또는 자주 늦게까지 안잔 것을 후회한다고 말했다. 수면을 적게 취하는 것은 우리의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다. 그것은 우리가 건강하지 않은 선택을 하도록 만들지도 모른다. 많은 사람들은 수면을 적게 취한 후, 그들은 운동을 더 적게 하고, 몸에 안좋은 음식을 더 먹는다고 말했다. 만약 당신이 바쁜 하루를 보냈다고 하더라도, 복수심을 가지지 말고 휴식을 취해라.
GPT 첨삭
아주 바쁜 하루를 보냈다고 상상해 보자. 하루 종일 일하고 늦게 집에 돌아왔다. 밥을 먹고 나니 곧 잠자리에 들 시간이다.
이때 당신은 어떻게 할까? 그냥 잠들고 다음 날을 시작할까, 아니면 잠을 줄여서라도 나만의 시간을 조금이라도 가질까?
많은 사람들은 다음 날 피곤할 걸 알면서도 후자를 선택한다. 이를 ‘리벤지 베드타임 프로크래스티네이션(revenge bedtime procrastination)’이라고 부른다.
프로크래스티네이션은 해야 할 일을 미루는 것을 의미하며, 이 경우에는 잠을 미루는 것이다. 바쁜 하루 동안 나를 위한 시간이 없었기 때문에, 잠자는 시간에라도 하루에 ‘복수’하는 셈이다.
최근 설문조사에 따르면 미국인의 96%가 이런 행동을 한다. 평균적으로 주 3~4회, 연간 330시간 이상의 수면을 잃는 것으로 나타났다. 또한 42%는 늦게까지 깨어 있었던 것을 항상 또는 자주 후회한다고 답했다.
수면 부족은 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있고, 건강하지 않은 선택을 하게 만들기도 한다. 실제로 많은 사람들이 잠을 제대로 자지 못한 다음 날에는 운동을 덜 하고, 더 건강하지 않은 음식을 먹는다고 말했다.
결국 메시지는 분명하다. 하루가 아무리 바빴더라도, 복수 대신 휴식을 선택하라는 것이다.
몰랐던 단어
- badly: 심하게
- regret: 후회
- revenge: 복수심