December 13, 2025 English Reading

원문

https://engoo.com/app/daily-news/article/why-singing-is-good-for-your-health/9TLE8M_OEfCZFpuFUnQgGw

해석

당신은 노래하는 것이 어떻게 당신의 기분을 즉시 끌어올리는지 알아차린적 있는가? 당신이 당신의 최애 곡을 샤워할 때나 라디오에서 나오는 곡을 따라 부를 때, 그것은 당신의 기분을 더 좋게 만든다. 하지만 노래하는 것은 단순한 재미가 아니라 실제로 당신의 건강에도 좋다는 것을 알고 있는가? 우선 노래하는 것은 스트레스 레벨을 낮추는데 도움을 준다. 2017년 한 연구에서 연구자들은 사람들의 침에 섞여있는 코르티솔이라는 호르몬을 조사하였다. 노래한 후, 그들의 코르티솔 레벨은 낮아졌으며, 그들이 스트레스를 더 적게 받았다는 것을 의미한다. 노래하는 것은 면역 체계에도 도움이 된다. 2004년 진행한 연구는 두 그룹을 비교하였다. 한 그룹은 노래를 하고 다른 그룹은 음악을 듣기만 했다. 노래를 한 그룹은 우리의 모에서 병과 싸우는데 도움을 주는 면역글로불린 A 성분이 높게 측정되었다. 그리고 이 효과는 다른이와 함께 노래를 부를 때 더 좋다. 합창단이나 단순히 친구들과 함께 노래하는 것은 사람들이 연결되어 있음을 더 잘 느끼게한다. 2016년에 진행한 한 연구에서는 375명의 성인들을 대상으로 연구를 진행하였는데, 합창단에서 노래를 부르는 사람들과 혼자 노래를 부르는 사람들을 비교하였다. 연구자들은 합창단에서 노래하는 사람들은 혼자 노래하는 사람들보다 행복을 더 잘 느꼈다. 단체로 노래하는 것은 불안과 우울증을 감소시키는데도 도움을 준다. 그것은 더 긍정적이고 더 강한 소속감을 느끼게해준다. 노래하는 것은 전문적인 의료기관에서도 사람들의 뇌졸증과 호흡 문제를 긴 시간 동안 관리하기 위해 사용하고 있다. 그리고 몇몇 경우에, 말하는 방법을 잊어버린 사람들이 그들의 목소리를 다시 찾기 위해 노래를 한다. 그래서 다음 번에 노래를 할 땐 기억하라:당신은 그저 노래만 하는 것이 아닌, 당신의 몸과 마음을 치료하고 있다. 무엇보다도, 당신은 노래를 잘 부르려할 필요 없다. 그냥 불러라.

GPT 교정본

노래가 기분을 빠르게 끌어올리는 경험은 누구나 해본 적이 있을 것이다. 샤워 중에 좋아하는 노래를 부르거나 라디오에 맞춰 따라 부를 때 기분이 한결 나아지는 느낌을 받는다. 그런데 노래는 단순히 즐겁기만 한 것이 아니라 실제로 건강에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다.

2017년에 진행된 한 연구에서는 참가자들의 침에 포함된 스트레스 호르몬 코르티솔(cortisol) 수치를 측정했다. 노래를 부른 뒤 이 수치가 낮아졌다는 결과가 나왔고, 이는 스트레스가 감소했다는 것을 의미한다. 또한 2004년의 또 다른 연구에서는 노래를 부른 그룹과 음악만 들은 그룹을 비교했는데, 노래한 그룹에서 면역 기능에 중요한 역할을 하는 면역글로불린 A 수치가 더 높게 나타났다.

노래의 효과는 혼자 할 때보다 여러 사람과 함께할 때 더 커진다. 합창단 활동이나 친구들과의 단체 노래는 사람들에게 더 강한 연결감을 주는 것으로 확인되었다. 2016년 연구에서는 375명의 성인을 대상으로 합창단에서 노래하는 사람들과 혼자 노래하는 사람들을 비교했는데, 합창단 참여자들이 더 높은 행복감을 느낀 것으로 나타났다. 단체로 노래하는 활동은 우울감과 불안 감소에도 도움을 주며, 긍정적인 감정과 소속감을 강화하는 데 기여한다.

의료 분야에서도 노래는 치료적 도구로 활용된다. 뇌졸중 환자나 장기적인 호흡 문제를 겪는 환자들에게 노래가 재활에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 일부 말하기 능력을 잃은 환자들은 노래를 통해 다시 목소리를 되찾기도 한다.

결국 노래는 단순한 취미를 넘어 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 주는 활동이다. 노래 실력이 좋을 필요도 없다. 그저 부르는 것만으로도 충분한 이점이 있다.

몰랐던 단어

• stroke: 뇌졸증
• instantly: 즉시, 순간적으로
• choir: 합창단
• saliva: 침
• belt out: 노래하다