November 7, 2025 English Reading
원문
해석
당신이 이를 닦는 것은 우리가 어떻게 하는 것인지 안다는 것처럼 들릴지도 모른다. 치약을 칫솔 위에 짜고 이빨을 닦는 것은 우리가 매일한다. 하지만 전문가에 따르면 많은 사람들이 아직도 잘못된 방법으로 이를 닦고 있다고 한다. 우리가 이를 닦으면서 생기는 작은 실수들은 잇몸 질병같은 것의 원인이 될 수 있다. 대부분의 사람들은 아마 하루에 두번 이를 닦는다. 하지만 당신이 이를 닦음으로써 그들이 어떤 좋은 것인지 알지 못한다. 이것은 당신의 시간을 소요하고 당신의 입 주위를 완전히 깨끗하게 만드는 것을 뜻한다. 영국 버밍엄 대학교 치의학과의 교수인 프라빈 샤르마는 BBC 뉴스에서 빠르게 두번 양치질을 하는 것보다 제대로 한번 하는게 낫다고 말했다. 만약 당신이 하루에 이를 완벽하게 닦을 시간이 없다면, 아침에 더 신중히 양치질을 하는 것이 중요하다고 샤르마가 말했다. 당신이 양치질을 할 때 또 중요한 것이 있다. 많은 사람들이 식사를 마친 후에 양치질을 핞다. 하지만 양치질은 사실 아침을 먹기 전에 하는 것이 제일 좋다. 왜냐하면 아침으로 주로 먹는 과일, 커피 또는 주스 같은 음료 안에 있는 산성이 치아에 있는 에나멜을 부드럽게하기 때문이다. 그래서 양치질은 식사 전에 하는 것이 좋다. 이것은 이에 얇은 불소층을 유지해줌 불소층은 미네랄로 이를 보호하는데 도움을 준다. 그리고 치약은 구하려고 올 때 샤리마는 비싼 브랜드를 고를 필요 없다고 한다. 왜냐하면 모든 치약은 불소를 포함하고 있기 때문이다.
GPT 교정본
양치질은 누구나 어떻게 하는지 다 아는 일처럼 들릴지도 모른다.
매일 치약을 칫솔에 짜서 이를 닦고, 헹군 다음 하루를 시작한다.
하지만 전문가들에 따르면, 많은 사람들이 여전히 잘못된 방법으로 양치질을 하고 있다고 한다.
심지어 자신이 잘못하고 있다는 걸 모른 채 그렇게 한다는 것이다.
양치하는 방법의 작은 실수들이 잇몸 질환 같은 문제를 일으킬 수 있다 —
아무리 제대로 하고 있다고 생각하더라도 말이다.
대부분 사람들은 하루에 적어도 두 번은 양치한다.
하지만 치아를 진짜로 보호하는 건 ‘몇 번 하느냐’가 아니라 ‘얼마나 제대로 하느냐’다.
즉, 시간을 충분히 들여 입안 구석구석을 꼼꼼하게 닦는 것이 중요하다는 뜻이다.
영국 버밍엄 대학교 치의학과의 프라빈 샤르마 교수는 BBC 뉴스와의 인터뷰에서
“빨리 두 번 하는 것보다, 제대로 한 번 하는 게 낫다”고 말했다.
만약 하루에 여러 번 꼼꼼히 양치할 시간이 없다면,
저녁에 신중하게 양치하는 것이 가장 중요하다고 샤르마는 덧붙였다.
양치 시점도 중요하다.
많은 사람들이 식사 후에 양치하길 좋아하지만,
사실은 아침 식사 전에 양치하는 게 더 좋다.
과일이나 주스, 커피 같은 아침 음식에는 산 성분이 들어 있어서
치아의 표면을 덮고 있는 단단한 에나멜층(법랑질)을 부드럽게 만들기 때문이다.
따라서 식사 직후에 이를 닦으면 오히려 그 에나멜층이 닳을 수 있다.
만약 식사 후 양치를 한다면, 최소 30분은 기다린 뒤에 하는 게 좋다.
양치 후에는 치약을 헹궈내지 말고 그냥 뱉기만 하는 것이 가장 좋다.
그래야 치아 위에 얇은 불소층(thin layer of fluoride)이 남아
치아를 보호해준다. 불소는 치아를 단단하게 만드는 미네랄이다.
마지막으로 샤르마는 이렇게 말했다.
“비싼 브랜드 치약을 살 필요는 없습니다.
불소가 들어있는 치약이라면 어떤 브랜드든 충분합니다.”
몰랐던 단어
- surface: 표면
- soften: 부드러워지다
- acid: 산성
- rinse: 씻다